Tercera sesión de trabajo de FLEXIBILIDAD.
Nacemos con nuestra máxima flexibilidad y la vamos perdiendo a lo largo de nuestra vida si no la trabajamos todos los días. Es una capacidad en continuo retroceso.
Seguimos trabajando a través de las secuencias de ESTIRAMIENTOS de YOGA. En Educación Física utilizamos el Yoga como recurso para estirar y trabajar el control respiratorio ya que, al realizar estos movimientos siguiendo una secuencia, es más fácil para nuestro alumnado recordar los estiramientos a realizar, además de mejorar la coordinación dinámica general. En ningún momento nos planteamos como objetivo ni trabajamos como contenido, la filosofía asociada al Yoga. Utilizamos solo sus aspectos físicos.
La TAREA que os proponemos hoy es que realicéis el SALUDO A LA LUNA LLENA. Es una secuencia de estiramientos algo más larga que las anteriores pero ya estáis preparados para intentarlo.
MUY IMPORTANTE: Dedícale su tiempo, mantén cada postura al menos el tiempo suficiente para contar hasta 15, hazlo con calma, respira profunda y lentamente, NO HABLES. En unos pocos días te darás cuenta que cada vez te cuesta menos esfuerzo realizarlo. MANTÉN LA ESPALDA Y LAS PIERNAS LO MÁS RECTAS QUE PUEDAS EN LA MAYORÍA DE LAS POSTURAS.
En este primer vídeo se presenta la secuencia de manera muy fácil, explicada paso a paso. Lo repite 2 veces pero no es necesario que lo hagáis más de 1 vez.
VÍDEO 1: YOGA PARA NIÑOS - Otra versión del saludo a la luna... con Milo
(Explicación Paso a paso))
En este 2º vídeo os presentamos la secuencia con alguna postura menos solo con música para que os centréis en estirar y relajaros.
VÍDEO 2: SALUDO A LA LUNA CON YOGAFIT
¿Cuál es la TAREA que tenéis que hacer?
Graba un vídeo realizando un "Saludo a la Luna Llena", o hazte fotos en cada una de las posturas, y mándaselo, al maestro o maestra que te dé clase de EF normalmente, al correo electrónico.
PEDRO (1º B, 2º A, 2º B, 3ºA y 3ºB): profpedro.lopedevega@gmail.com
IMPORTANTE: Esta TAREA cuenta para la nota de la 3ª evaluación. Es EVALUABLE. tienes hasta el lunes 1 de junio para mandar la tarea.
IMPORTANTE: Esta TAREA cuenta para la nota de la 3ª evaluación. Es EVALUABLE. tienes hasta el lunes 1 de junio para mandar la tarea.
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