ENTRENAMIENTO CON ZUMBA

Hola familias Loperas

Este lunes os proponemos unas sesiones de entrenamiento de Zumba. Esta actividad NO es evaluable ni obligatoria pero creemos que será muy beneficiosa para toda la familia.

Son 2 sesiones diferentes que trabajan todo el cuerpo combinando ejercicios de tonificación muscular con actividad cardiovascular al ritmo de la música.

Estos entrenamientos te ayudarán a mantenerte sano y en forma, además SON ENTRETENIDAS!!!!

Si mantienes un entrenamiento 2 días a la semana obtendrás estos BENEFICIOS:

1. Se fortalece el corazón y aumenta la capacidad pulmonar.
2. Refuerza tu memoria y la agudeza mental.
3. Ayuda a controlar nuestro peso.
4. Disminuye el colesterol malo en la sangre.
5. Fortalece nuestros huesos haciéndolos más densos.
6. Mejora nuestra flexibilidad, fuerza y resistencia. Trabajamos el Ritmo y la Estructuración Temporal, el Equilibrio, la Estructuración y Orientación Espacial, la Lateralidad, la Expresión Corporal...
7. Elimina el estrés ya que nos hace segregar endorfinas (las hormonas de la felicidad) y alivia la sensación de aislamiento.
8. Aumenta nuestro nivel de energía.
9. Favorece el drenaje de tu cuerpo, eso significa que NO acumularás líquidos y eliminarás toxinas.
10. Mejora tu postura.

Por todo esto... TE SENTIRÁS MEJOR Y TE VERÁS MEJOR!

ANÍMATE Y PONTE A ENTRENAR!!!!

VÍDEO 1: SESIÓN DE 20 MINUTOS DE STRONG BY ZUMBA

VÍDEO 2: SESIÓN DE 30 MINUTOS DE STRONG BY ZUMBA