GYM VIRTUAL

En esta web encontrarás videos con rutinas de entrenamiento.

Es muy importante que recuerdes que NO todas las rutinas que aparecen en internet son adecuadas para ti. Adapta los ejercicios a tu condición física  según las siguientes normas:

• NO hagas nada que te haya dicho un médico que NO puedes hacer.
• DEJA de hacer cualquier ejercicio que te produzca DOLOR.
• ADAPTA los ejercicios a tu nivel. Baja el ritmo, haz menos repeticiones, coge menos peso o ninguno, desplázate sin saltar, escoge otro ejercicio entre las opciones que te de... Cada uno tiene su forma física, no tienes que hacer lo que haga yo o hagan los demás, lo importante es que tú trabajes y mejores día a día.
• CALIENTA antes de empezar.
• ESTIRA al final de tu entrenamiento.
• BEBE agua siempre que quieras.
• ASÉATE siempre después del ejercicio.

GYM VIRTUAL